avoid-ai-writing 是一个可移植的写作技能（一份 SKILL.md），用于审查并改写文本以去除「AI 写作特征」（AI-isms），让内容读起来更像人写的。它支持两种模式：rewrite（默认，标出 AI 模式并改写，含第二遍审查捕捉漏网的）与 detect（只标记不改写，区分真问题与「判断题」，适合不想改动原文的审计或快速扫描）。它兼容 Claude Code、OpenClaw、Hermes、Cursor 等 agentskills.io 兼容代理，并配有网页应用。MIT 开源、约 1,500 星。它本质是写作质量/反套话工具，而非反检测工具。
来源：README 顶部简介/Two modes/Installation、GitHub meta（conorbronsdon/avoid-ai-writing，MIT，homepage avoidaiwriting.com） 查看 GitHub 仓库 →AI 生成文本的「味儿」（如「Certainly!」开场、promotional 词、显著性夸张、系动词回避、空洞结论等）一眼可辨且拉低质量，是所有用 AI 写东西的人的共同痛点。avoid-ai-writing 把这件事做得比「一句让它更像人」的提示更系统：结构化审计、两遍检测、109 条分级词替换表 + 短语规则、42 类模式、四段式输出，且 rewrite/detect 双模式可选。多代理兼容、有网页应用，因此受到关注（约 1,500 星）。
来源：README Why a skill not just a prompt/Quick demo、GitHub meta（stars 1543、created_at 2026-03-06、pushed_at 2026-05-20）rewrite（默认）标出 AI 模式并改写，含内置第二遍捕捉首改后残留；detect 只标记不改写，按 P0/P1/P2 严重度分组、区分真问题与判断题，适合不想动原文的审计或快速扫描。
来源：README Two modes/Triggering the skill 段rewrite 模式返回四个离散部分：发现的问题（引用原文）、改写版、改了什么、第二遍审查；第二遍会重读改写稿，捕捉回收的过渡词、残留的夸张、混进来的系动词替换等首遍漏掉的模式。
来源：README Why a skill/Triggering the skill 段不靠感觉：每个被标记的词都有更朴素的替代（leverage→use、commence→start），分三档——Tier 1 总是标记、Tier 2 聚集时标记、Tier 3 高密度时标记；另有 10 个 Tier 3 短语（如「the integration of」），按重复或多短语叠加触发，针对 LLM 自我变体堆砌的样式。
来源：README Why a skill（109-entry table/tiers/phrases）覆盖 42 个模式类别（含结构化检测如 hashtag 堆砌、裸名词短语 bullet、对冲堆叠的预测，以及节奏/均一性检查与改写-vs-补丁阈值），每类带 before/after。单份 SKILL.md 兼容 Claude Code、OpenClaw（ClawHub 可装）、Hermes，并提供 Cursor 规则移植（功能一致）。
来源：README Why a skill（42 categories）/Installation 段项目极简，以一份 SKILL.md 为核心（带兼容 Claude Code 与 OpenClaw 的 frontmatter），外加 README、CHANGELOG、CLAUDE.md、LICENSE 与 cursor-rules/（移植到 Cursor 的 .mdc 规则，功能与 SKILL 一致）。SKILL.md 内含审计/改写逻辑：模式分类（42 类）、109 条分级词替换表与短语规则、双模式（rewrite/detect）、两遍检测流程与上下文 profile。它是可移植指令文件，由宿主代理加载——Claude Code 放进 ~/.claude/skills 或在 CLAUDE.md 引用、或做成 slash 命令；OpenClaw 经 ClawHub 或克隆到 ~/.openclaw/skills；Cursor 把 .mdc 放进 .cursor/rules。另有网页应用直接在线用。无运行时代码、无服务端。
来源：仓库目录（SKILL.md、cursor-rules、CLAUDE.md）、README Installation/Why a skill中心为项目本体，内环 = 核心功能模块，外环 = 关键技术依赖；按 deep.json 中的 core_features 与 tech_stack.key_deps 自动生成
宿主代理：Claude Code、OpenClaw、Hermes、Cur…ClawHub（OpenClaw 安装）网页应用（avoid-ai-writing-app.vercel.app）适合所有用 AI 起草或润色文字、想去掉「AI 味」的人：把 AI 写的博客、文案、文档改得更自然，或用 detect 模式只审计不改动（适合不想被改写、或想看哪些是真问题的场景）；团队可用它统一去套话基线。对内容创作者、产品/技术写作者尤其实用。需注意：在需要披露 AI 参与的学术或合规场景应保持诚实，其目的是提升可读性、不应用于不当掩盖应披露的 AI 作者身份。
来源：README Two modes/Quick demo/Triggering项目以仓库 + ClawHub + 网页应用分发，持续更新（含 CHANGELOG）。当前为单份 SKILL.md，含 42 类模式、109 条分级词表 + 10 个 Tier 3 短语、rewrite/detect 双模式与两遍检测，并有 Cursor 规则移植。最近一次更新在 2026-05-20。
来源：README/CHANGELOG、GitHub meta pushed_at 2026-05-20、created_at 2026-03-06avoid-ai-writing 是「反 AI 套话」写作技能里做得相当细的一个：42 类模式、109 条分级词替换表加短语规则、四段式结构化输出与两遍检测，还提供只标记不改写的 detect 模式，让你清楚看到改了什么、哪些是真问题。对天天用 AI 写改文字、又嫌「AI 味重」的人很实用，多代理兼容加在线网页应用也降低了门槛。要理解它是提示层引导（效果随模型而定、规则偏英文、可能误伤）、并需遵守学术 AI 使用与披露规定。把它当作「给 AI 文字去味、可审计可改写」的随手工具，价值很实在。
来源：综合 README、模式与词表、双模式与 GitHub meta 的事实判断